四季代餐科学配比,教你如何吃饱吃好,还能妥妥的瘦

2019-09-02 09:38:26 53

相信很多减肥人士都有这样的经历,在制定减肥计划时,最先想到的就是把饮食全调成素食,看到素食犹如看到救星,他们坚信,吃素一定能带给自己健康和好身材。

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其实所谓认认真真吃素,快快乐乐减脂,只是一个美好的理想状态,选择素食并不代表从饮食中获取的热量就低。

举个简单的例子,寺庙中的僧侣都执行素食,但你有看到他们都很瘦吗?相反,他们中的很大一部分体重和体脂都高于常人,这是因为缺乏肉类蛋白质供应下,为了保证充足的能量,他们的主食和脂肪摄入往往会比正常人更多,而这种饮食方式恰恰是最容易发胖的。

所以,在你美滋滋以为自己就要变瘦变美的时候,其实可能正在为你的身材埋下一个大坑。

这种时候,不妨吃上一包四季代餐,对自己的饮食习惯与热量摄入进行一些调整。四季代餐是一种能替代正餐的健康食品,以膳食纤维为主体,混合了多达12种健康营养元素制成的高营养、易饱腹、低热量食物。它最出众的就是膳食纤维含量高,由于膳食纤维进入消化系统后有吸收水分的作用,所以会增加肠道及胃内的食物体积,以此达到饱腹感。

也就是说,我们通常吃一袋120g的四季代餐,能拥有长达4-6小时的饱腹感,而它的热量只有260千焦左右,与一个苹果的热量值近似。同时,这样的四季代餐能为人体提供多种营养元素,方便易食营养全面,让你可以用最简单的方式来调节膳食平衡,从而获得一个更加健康的身体。

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即使做到如此优秀,四季代餐的本质也不是说代一日三餐,而是最好代一餐或代主食食用,再辅以适当的锻炼,轻轻松松享“瘦”