清暑热,降心火,随便果让你夏季养生不吃“苦”

2019-06-27 12:12:15 185

春生夏长,夏天的三个月里是天人相应、顺时养生的最好时机。

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膳食是健康的物质基础,无论什么时候,都要注意饮食,在炎热的夏日,则尤其值得重视。随着气温升高,食欲会有所下降,所以要保持清淡饮食,三餐不宜过饱,才能给肠胃留下足够的蠕动空间。

节食并非绝食,少吃不是不吃,苏东坡有个著名的节食法则:已饥方食,未饱先止,三步逍遥,务令腹空。

到了感觉饥饿时方才进食,未到饱的感觉时预先止停。闲暇散步要做到逍遥自在,务必让脑无杂念、心中空灵。

此外,夏天还要学会吃“苦”。夏至过后气温升高,不少人会出现口舌干燥、口腔溃疡、甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状,这主要是因为心火过旺所造成的。

中医认为:吃苦去火。莲子心、苦瓜、芥蓝、荞麦等食物,具有败心火的功效。或以桑叶、决明子、金银花等一起配合泡水服用,具有很好的疏散风热的作用。夏季酷暑炎热、高温湿重,这样做还能清泄暑热,更可以健脾、改善食欲不振。

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通过吃苦味食物解暑简单又便捷,不过也有很多伙伴像我一样,既注重健康又不喜苦味,吃货如我,早早地盯上了零食,新入手的随便果,就是一款以青梅为载体,辅以桑叶粉、决明子、马黛茶、膳食纤维、β—胡萝卜素等多种草本成分的健康食品。随便果的成分经过合理搭配,科学配比,融合传统工艺与现代科技精制而成,解腻消暑。果肉酸甜可口,软糯弹牙,闲时嚼上一颗,口齿生津,缓解小饥饿的同时,还能为你带来愉快的情绪。这夏日小确幸,你怎舍得错过?