别只看到宵夜党们的美味,背后全藏着后悔

2019-06-24 10:55:35 68

与深夜最搭的朋友是谁?十有八九的人会说是宵夜。夜越深,胃越饿,宵夜的诱惑就越不可阻挡。

在深夜最想战胜的敌人是谁?还是宵夜!正是这些美味,在不知不觉间毁掉你的健康,下面就来盘点一下宵夜有几宗罪。

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晚上吃得太油腻,会加重肠胃的负担,胃部得不到休息。偶尔为之无妨,隔三差五就让宵夜把肚子撑得溜圆,那你的胃可就不乐意了。除了越来越司空见惯的胃病外,各方面的抵抗力都会有所下降。

宵夜时人们通常会摄入过多的蛋白质,人体无法完全吸收,滞留于肠道中的蛋白质会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发多种肠胃疾病。如果钟情于烧烤这一类的食品,更容易造成胃黏膜的不可逆性损伤,给健康埋下极大的隐患。

经常吃高脂肪高热量的宵夜,身材走样是不可避免的。以前说起“啤酒肚”这个词语,大家想到的可能是一个中年油腻男人的形象,但是现在,二十岁左右的年轻人也常见腆着个鼓鼓的大肚子。

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宵夜文化的兴起,让身材本该迷人的少男少女们在临睡前猛地增加了数值惊人的热量,你说这些热量最后变成了什么?不管你白天的减肥有多么努力和辛苦,只要你晚上吃了重油重盐的宵夜,哪怕只是一盘小龙虾,或者是几根串串,就会让你一天的减肥努力付之东流。

三高群体正呈现年轻化的趋势,这其中宵夜有很大的影响因素。要想让你吃进去的食物不影响健康,只要你能相应地消耗就可以了。通常情况下吃完宵夜后就要睡觉了,请问该怎么消耗?靠意念吗?

年轻人在体检时发现有高血脂、高血压、高血糖症状的不在少数,每次在看到这些体检结果时,总会听到他们斩钉截铁的铿锵话语:“再也不喝夜酒不吃宵夜了”——呵呵。

夜生活越来越丰富的现在,睡觉离晚餐往往隔着五六个小时甚至更长时间,面对汹涌来袭的饥饿感很难做到 “睡”视不管,怎么办?那就吃一点更健康的宵夜。

怎样才称得上是健康的宵夜呢?简单来说就是两个字:清、轻。味道要尽可能清淡,同时尽可能轻脂轻卡,这样既能赶跑饥饿,又易消化,不增加“腹”担。

比如我们的四季代餐就很不错啊,打开盖子即刻享用,清甜的口感既解了馋,多种易饱腹的配方还能瞬间赶跑饥饿。要说热量,一袋四季代餐与同样分量的苹果差不多,完全不必有任何负罪感,更不会对肠胃造成负担。经过国内外多家检测机构严格检测的四季代餐,在卫生和安全性上,可不是一般的宵夜能比得了。

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从四季代餐开始,享受对味更对“胃”的宵夜,一定会有更美的心情来体验夜色的曼妙,一定会有更多的机会给自己创造惊喜。