四季优美|随便果轻断食常见问题二十问

2019-01-12 14:12:57 1777

1、什么是轻断食?

简单地说,轻断食是一种通过减少食物摄入,吃营养均衡食物的方式,来恢复身体自愈力,达到身体健康、轻盈的结果,减体重只是轻断食最容易看到的效果。


2、轻断食是不是每天不能吃饭,全部吃代餐

看自己情况而定,想减得快,当然一日三餐全部吃营养代餐。如果觉得三餐都吃做不到,也可以选择早晚吃,或者晚餐吃一顿,其它餐正常吃,七八成饱,慢慢来。


3、轻断食能减多少斤?

每个人体质不同,减的体重肯定有差异。但一般来说,早晚代餐,30天减10斤左右是正常的。

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4、很想减,但管不住嘴怎么办?

嘴是你的,肯定可以管住啊,别说馋,就是真饿,多大点事。苦不苦,想想红军两万五。再说,三四天后胃口小了,吃一包就不觉得饿了。

5、会不会反弹?

轻断食可以帮你养成一个良好的饮食习惯,这个很关键。只要你掌握了轻断食这个健康工具,体重真的可以自己说了算。


6、如果不饿,晚餐可以不吃么?

轻断食期间,即使不饿也最好吃半包。减体重必须营养均衡,所以吃点比不吃效果会明显,这是我们的亲身体会。


7、轻断食期间能不能吃水果?

当然可以啊,每次少吃点就行,最好餐前吃。


8、轻断食期能不能喝酒?喝茶?喝咖啡?

轻断食期间,尽量还是别碰酒。浓茶也要少喝,最好喝清淡点的茶,比如绿茶。如果你平时就有喝咖啡的习惯,那就和以前一样吧。


9、饿了能不能吃点零食?

最好别吃,好多零食都属于那种一吃就停不下来的。实在想吃,吃一点坚果类的零食过过嘴瘾。


10、轻断食期间,能不能吃药?

可以啊,代餐本身就是食物,就是饭,正常吃就行。


11、有什么忌口?比如能不能吃老干妈辣酱?

一般来说,轻断食期间尽量少吃辛辣油腻食物,尽量清淡,但如果吃辣是你的习惯,少吃点就行。


12、工作比较辛苦,体力和精力跟不上咋办?

别看轻断食期吃得少了,体力、精力反而更充足了,吃多了才容易犯困。轻断食期间健身、游泳、跑步,都可以轻松做到。

13、轻断食期间,碰上重要饭局怎么办?

去啊,筷子在自己手里握着,该吃多少?什么该吃?什么不该吃?自己心里有数就行。


14、轻断食是不是要一直进行?

轻断食就是一个健康工具,就像保养车一样,不舒服的时候,或者每年定期给自己的身体轻断食一两次就行。


15、轻断食期间,女孩子碰上经期怎么办?

轻断食吃的营养餐本身就是食物,和饭一样,正常进行就行。另外,这个时期多吃点甜蜜蜜,补血。


16、为什么我减的慢?

每个人的体质不同,基础代谢不同,所以即使严格轻断食,减的快慢也不一样。只有提高基础代谢,体重才会正常减。


17、我坚持不下来怎么办?

轻断食最难的一件事就是需要你做出这个决定,我要开始轻断食,一旦这一步走出了,你会发现剩下的事情没你想象的那么难,水到渠成。

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18、我的体重万一降不下来怎么办?

轻断食一段时间后,你的基础代谢就会恢复正常,只要你给身体有足够的耐心,你的身体铁定也会回报你一个理想的体重。


19、轻断食可以增肥么?

可以啊,怎么吃都不胖是肠胃吸收出现问题。轻断食一段时间后,你的肠胃功能会恢复,体重会先降下来,然后胃口变好,体重自然实现理想目标。


20、小孩子、孕妇、哺乳期女性、低血压者、低血糖者、病人可以轻断食么?

年龄大一点的小孩超重,可以尝试轻断食,小朋友自制力差,需要引导;孕妇和哺乳期女性可以每天一餐或者两餐轻断食;低血压者、低血糖者以及病人谨慎轻断食,除非你身边有对轻断食经验丰富的人来专业指导。


随便果的作用:

1.清除肠道里的毒素。

2.清除蔬菜、水果、肉、海鲜等食物中的激素及农药残留,及药品残留。

3.清除血液里的毒素。

4.排除体内多余油脂。


随便果的功效大致分三类:

短期效果:排毒解酒便秘、祛口气(6-8小时)

中期效果:祛痘、靓肤、淡斑、减肚子、调理月经(1-2个月)

长期效果:痔疮、调理脾胃、减肥瘦身、降三高等(2-4个月)


四季代餐优势特点:

1、丰富的营养成分,高档的材料,完美的搭配。

2、完美的热量控制,低卡路里为减肥保驾护航。

3、饱腹感强烈,帮您抵御食物的诱惑。

4、美味与口感的双重突破。

5、简单方便,随时随地,想喝就喝。

6、不含对人体有害的物质,帮您健康的瘦下来。


四季代餐主要成分:

升级版的四季代餐由12种珍贵成分组成,分别为诺丽果、奇亚籽、葛根粉、奶蓟粉、大麦若叶粉、水苏糖、玉米低聚肽、低聚木糖、低聚果糖、抗性糊精、魔芋粉、姜黄,下面给大家简单介绍一下,几种主要成分的作用及功效。

1、诺丽果:“植物之后”、“上帝的恩赐”

诺丽果(Noni)是Morinda Citrifolia 的俗称。几千年前,生活在现今印度尼西亚岛屿的人民就发现一种遍布该地的小型开花灌木“诺丽树”,其果实具有富饶人体细胞之成分,有修复细胞、强身健体、美容养颜和预防糖尿病抗三高抗癌的功效从而被取用,被誉为“植物之后”、“上帝的恩赐”。

2、奇亚籽:膳食纤维界的全能佼佼者

膳食纤维含量高达 30%——40%,远超苹果、芹菜等,亦是B 族维生素、矿物质的优质来源,抗氧化活性高于单一的VC 和 VE,于 2009 年和 2014 年相继被欧洲食品安全局、中国卫计委批准为新食品原料。

3、葛根粉:功效卓越的“亚洲人参”

含有人体所需的多种氨基酸和微量元素,具有一定的防癌抗癌功效,葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用,可降低血压、血脂、血糖。常食葛根粉能调节人体机能,增强体质,提高机体抗病能力,抗衰延年;葛根异黄酮含有较多的植物雌激素,可激活卵巢活力,使皮肤光滑细嫩。葛根在亚洲被广泛食用,日本甚至将其作为“皇室特供食品”。

4、低聚木糖:捍卫肠道健康的超能卫士

又称木寡糖,与通常人们所用的大豆低聚糖、低聚果糖、低聚异麦芽糖等相比具有独特的优势,它可以选择性地促进肠道双歧杆菌的增殖活性,从而达到使益生菌成为肠道优势菌种,排除有害菌的目的,其双歧因子功能是其它聚合糖类的10-20 倍。低聚木糖的能量值接近于零,既不影响血糖浓度,也不增加血糖中胰岛素水平,并且不会形成脂肪沉积,故可在低能量食品中发挥作用,亦适用于对糖分摄入较敏感的群体。低聚木糖的高安全性使其常见于婴儿食品的配方表中。

5、奶蓟:两千多年的护肝宝贝

奶蓟具有强力的抗氧化作用,可以减低肝脏细胞被游离基破坏的机会,保护肝细胞膜,可用来预防肝损伤,治疗肝病,从而降低某些处方药物的肝毒副作用。同时,还可以调节胆汁的分泌,帮助消化脂肪,滋补胃脾胆和肾脏。

6、大麦若叶粉:保持酸碱平衡的天然纤体明星

该名称从日文翻译而来,意即大麦嫩苗。大麦若叶粉是碱性食物,含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素,含有上百种活性酶,对人体细胞起着重要作用,被《中国保健食品原料手册》所收录。大麦若叶粉对调理酸性体质有较好的作用,且易于人体吸收,是大自然赐予我们人类健康的绿色生命素。

7、水苏糖

水苏糖是现代糖生物学和微生态医学融合发展的代表性高科技前沿产品。水苏糖可以直接进入肠道,以 40—103 倍的速度增殖有益菌,恢复或重建肠道微生态平衡,被称为“新一代超强双歧因子” 和 “新一代功能性低聚糖的杰出代表”。由于其高安全性,已被广泛用于婴儿食品、宇航员食品等。