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肠命百岁才能长命百岁的七大秘诀

2017-06-09 12:23:34 四季优美随便果官网 阅读

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肠癌跃已居国人十大癌症之首!然而许多人不知道的是……肠癌其实是所有癌症中最容易防治的一种!只要做到基本肠道保健,就能轻易防治肠癌!您了解自己的肠道吗?长寿无二法,关键在肠道

肠识1:肠道健康关乎全人健康!肠道疾病与糖尿病、高血压、心脏病、精神疾病及各种癌症息息相关!

肠道内的肠道毒素会引发体内的慢性发炎

慢性发炎又进一步诱发心脏病、癌症、糖尿病或肥胖!

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肠识2:肥胖由肠道菌掌控!

高脂饮食使肠道菌相失衡,进而使肠道内双岐杆菌(好菌)减少,嗜脂阴性菌(坏菌)增加,引发脂肪肝、肥胖等疾病。胖不胖,由不得您!肠道菌才是肥胖背后的影武者!

想要保持良好的体态?先从肠道保健开始做起!

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肠识3:肠道是会思考的腹脑!

肠道的神经系统超乎想象,有一亿以上的神经细胞分布于此,仅次于大脑!

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肠识4:情绪由肠道掌控!

影响我们喜怒哀乐的血清素,并非由大脑分泌,而是来自肠道!

肠识5:肠道是人体最强大的免疫器官! 

有七成以上的免疫细胞,集中在肠道有七成以上的免疫球蛋白A,由肠道制造

有七成以上的免疫细胞,集中在肠道有七成以上的免疫球蛋白A,由肠道制造。

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肠道如此重要,究竟该如何维护肠道健康呢?

一、全谷杂粮饮食:跟着植物走,质不重量

二、每天补充乳酸菌:天天补充乳酸菌‧常保肠道健康

三、良好饮食习惯:少食、慢食、乐食、感恩食

四、保持运动:无氧、有氧并重,提高基础代谢

五、经络保健:勤作腹式呼吸,敲胆经、胃经

六、规律的生活习惯:早睡早起、规律排便、随时舒压

七、维持良好体态:维持标准体重,饮食、运动、凡事慢慢来

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标签:   肠道 秘决