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男人比女人更需要排毒

2015-06-26 10:16:34 四季优美随便果官网 阅读

说起排毒,大家都会想到女人。男人既不向往美颜,又很少追求体形,排毒干嘛。其实,绝不是这样的。男性,尤其是中年男性恰恰是需排毒的一群人。因为这些男性往往喜欢抽烟喝酒,还有忙不完的应酬疲于奔命。另外,事业的奔波更让他每天置身于被高度污染的环境里。并且往往没什么运动。因此他们身体的毒物比女人多得多。

 

在生活中,男性也容易被表面现象所迷惑,看到自己平时身体强壮,就认为自己是健康的。其实,你没有注意到很多中年男性们正在经历着严峻的考验,记忆衰退、身体过于肥胖、精力不集中、食欲不振、出现座疮、口臭、便秘等问题,这些都是毒素在身体积累的表现。值得注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。

 

男人更需要养护

那么怎么办呢?首先你得改善你的生活习惯!

 

 
多摄入富合膳食纤维的食物
日常饮食中注意多摄人宫合膳食纤维的食物,如黑木耳、海带、菌类、含纤维素较多的蔬菜等。如有的男人已经有了中毒症状,如便秘、高血压、肥胖、早衰、青春痘、胃肠炎等等,坚持食用富含膳食纤维的食物,可明显地感觉到身体种种症状消失,并渐渐地恢复到健康状态。
 
每天补充维生素
如维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。
 
每天需多饮水
每天至少要喝6—8杯水代谢,有利于排除体内毒素。
 
多吃绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

 

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