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随便果+四季代餐果冻深排后,如何恢复饮食?

2017-11-21 09:57:03 四季优美随便果官网 阅读

经过一段时间的深排,体内毒素获得有效的清理。此时人会自然恢复饮食欲望。深排过程即将结束,那么怎样恢复正常饮食呢? 

复食期间有十三忌:一忌饮酒,二忌吸烟,三忌饮茶,四忌吃糖,五忌喝牛奶、豆浆,六忌吃柿子,七忌吃香蕉,八忌吃番茄,九忌吃橘子,十忌吃山楂,十一忌吃白薯,十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物,十三忌吃萝卜。

复食期间小米粥是上佳之选。为什么复食要吃小米粥?请看本文,将为您详尽分解。

复食的时候,开始第一天饮食前,喝点蜂蜜,有利于肠胃。

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深排后如何进行复食?

深排之后如果复食不当,会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。因为消化系统经过一段时间休息,胃液等不会像平时一样马上分泌,此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害;再者过早多食会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此,复食就必须按正确程序进行。 

复食结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品,由少渐增,切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可 基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物,这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈,但由于盲目进食而复发的事例。

深排后复食期间的饮食极为重要,切不可贪一时口欲而功亏一篑,牢记这一点。深排一结束,还是有些禁忌的。一忌饮酒,二忌吸烟,三忌饮茶,四忌吃糖,五忌喝牛奶,豆浆,六忌吃柿子,七忌吃香蕉,八忌吃番茄,九忌吃橘子,十忌吃山楂,十一忌吃白薯,十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物,十三忌吃萝卜。有时深排结束后,仍然没有食欲,此时可任其自然,不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食,身体反而不妥。


深排时间多久,就要花多久时间来回谷;深排7天,建议回谷时间7天;深排14天,建议14天回谷;一般的原则是,先流体类饮食,再半流体饮食,再慢慢恢复到米饭等,切记不可暴饮暴食,建议初期饮食的分量为自己辟谷前饮食的60%--80%左右的分量,适应后再慢慢回复正常。

小米的营养价值

小米被称作粟米,古称粟,又叫粱,是中国古代的 “五谷”之一,也是北方人喜爱的主要粮食之一,是谷子去皮后的结果。小米有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色,可用来酿酒,最主要是用来熬粥。

小米含蛋白质,比大米高。每100克小米含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外,还可酿酒、制饴糖。

小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽 一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。